Najnowsze badania naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego (2025, Communications Biology) pokazują, że intensywna 7-dniowa praktyka medytacyjna – połączona z pracą nad przekonaniami i otwartym rytuałem uzdrawiania – powoduje głębokie zmiany w mózgu i organizmie.

W badaniu wzięło udział 20 uczestników, którzy przez tydzień medytowali, słuchali wykładów o naturze świadomości i uczestniczyli w rytuałach skupionych na współczuciu i miłości. Naukowcy zbadali ich mózgi (fMRI) oraz krew (proteomika, metabolomika, RNA) przed i po praktyce.

🔹 Co odkryto?

• Mózg: medytacja wyciszała sieć domyślną (default mode network) – część odpowiedzialną za wewnętrzny dialog i poczucie „ja”. Zmniejszyła też łączność w sieci „salience”, związanej z oceną i reagowaniem na bodźce. Efekt? Mniej myślenia, więcej obecności.
• Neuroplastyczność: po tygodniu we krwi uczestników wzrosły poziomy białek wspierających wzrost neuronów (m.in. BDNF, SLITRK1, NGFR). Ich osocze dosłownie pobudzało wzrost nowych połączeń nerwowych w laboratorium.
• Metabolizm: komórki potraktowane osoczem po medytacji wykazywały większą aktywność metaboliczną i lepsze wykorzystanie energii. To oznacza, że ciało uczy się funkcjonować w stanie harmonii, a nie stresu.
• Układ odpornościowy: aktywowały się jednocześnie markery zapalne i przeciwzapalne – co sugeruje dynamiczną równowagę, odnowę i naprawę tkanek.
• Endorfiny: wzrosły poziomy beta-endorfin i dynorfin – naturalnych substancji przeciwbólowych i „molekuł szczęścia”.
• Metabolity mózgowe: zmienił się metabolizm tryptofanu (prekursora serotoniny) i fenylalaniny (prekursora dopaminy) – co może tłumaczyć uczucie mistycznej jedności i wewnętrznego spokoju opisywane przez uczestników.

🧠 Zmiana na poziomie świadomości

Autorzy badania tłumaczą, że trzy elementy – praca z przekonaniami, rytuał otwartego uzdrawiania i medytacja – działają razem jak „reset” systemu przewidywań mózgu.
Rekonceptualizacja zmienia nasze przekonania o sobie, rytuał otwiera na nowe doświadczenie, a medytacja wycisza sam proces myślenia. W efekcie system nerwowy staje się bardziej elastyczny i zdolny do nowego, zdrowszego postrzegania siebie i świata.

🌿 Wnioski

To pierwsze badanie, które pokazuje na poziomie biologicznym, że świadomość potrafi kształtować materię.
Medytacja i praktyki serca nie są już tylko duchowym doświadczeniem – to konkretne procesy neurobiologiczne, które wspierają zdrowie, regenerację i poczucie jedności.

pełna treść artykułu tutaj: